건강경영 : "경영자들이 자기의 몸을 먼저 제대로 관리하고 스스로 경영할 수 있도록 돕습니다" 먼저, 제가 처음으로 통증을 느꼈던 기억은 고등학교를 다니면서였습니다. 특목고 특성상 굉장히 많은 학업량을 완전히 소화해내려고 노력하다 보니 고등학교 2학년때부터 어깨와 날개뼈 주변이 아파오기 시작했습니다. 당시에는 여느 한국의 대학입시를 준비하는 고등학 생이 그러하듯이 통증에 신경 쓸 겨를이 전혀 없었기 때문에 파스로 아픈 걸 애써 무시하며 공부를 무리하게 하였습니다. 대학교 2학년 때부터 점차 통증이 다시 나타
[회원 사례 ? 윤OO 님]아펠 운동센터에서 오랜 동안 허리 통증 치료와 허리 강화 운동을 하게 되었던 행운을 다시 한번 떠올리게 됩니다. 생각해보면 아이를 분만하는 과정에 배보다는 허리가 더 아파서 분만 을 했던 과정, 바르지 않은 자세, 과도한 업무, 과도한 가사일들이 허리 통증을 삼화시켰던 것 같았고, 허리 통증을 대수롭지 않게 생각하고 살았습니다. 그러다가 3년 전에 무거운 상자를 들다가 삐끗했던 것이 물리 치료를 오래 받아도 전혀 차도가 없었고, 유명한 척추 병원을 찾았더니 은근히 수술을 유도하는 분위기에서 도망치듯 그 병
[건강경영] "경영자들이 자기의 몸을 먼저 제대로 관리하고 스스로 경영할 수 있도록 돕습니다"실제 회복 사례 ? 손OO님(영국 웨일즈 네이션스 선교사)"운동을 통해 삶의 질이 바뀐 것 같아요" 이렇게 말하면 ‘ 그러기까지야’ 라고 생각할 것이다. 나 역시 그렇게 생각했었다. ‘운동 조금한다고 어떻게 삶의 질이 바뀔 수 있어?’ 하지만 아펠 운동을 만나고 내 삶의 질이 바뀌었다. 좀 더 자세히 말하자면, 20대 후반부터 껴안고 살던 모든 통증이 사라지고 있다.내가 아펠(Appel) 센터를 처음 찾은 것은 유방암 수술 이후 겨드랑이쪽
?천장을 보고 누워 무릎과 고관절을 90°로 유지할 수 있도록 의자를 이용해서 다리를 올려 놓는다. (다리에 힘을 빼고 꼬리뼈부터 뒷통수 까지 일직선이 된다고 상상하면서 척추를 하나씩 느껴 봅니다)?천천히 코로 숨을 들여 마신 후 입술을 오므려 가볍게 후 불어본다.공기를 내뱉을 때 항문을 몸 안으로 살짝 끌어올린다.?입으로 숨을 세게 불면서 아랫배에 힘이 들어오는지 확인해 본다. 이 때 항문을 끌어올리면서 아랫배에 충분히 힘을 느껴본다. 어깨에는 힘이 들어가면 안 된다.?온몸에 힘을 빼고 등이 바닥에 편안하게 닿았는지 살펴본다. 바
물리치료 세계에 입문한 지난 30여년 벌써 2만 명 이상의 근골격계 환자들의 운동치료를 담당했다. 의사가 환자를 진료하고 진단하는 역할을 담당한다면 나와 같은 물리치료사들은 환자들의 마비된 몸, 부자유스러운 신체 기능을 향상시키기 위해 현장에서 함께 씨름하며 땀 흘리는 사람이다. 내가 슬링운동(Sling exercise therapy)을 만난 건 2000년대 중반 무렵인데, 슬링운동이란 천장 벽에 고정한 줄에 환자의 팔 다리, 몸통 등을 끼운 후 공중에 띄운 상태로 근력을 강화시키는 운동이다. 나는 이 기법이 몸 속에 잠들어 있는
신촌역에 위치한 아펠운동센터(이하 아펠)는 ‘잠들어 있는 근육을 깨우자!’라는 슬로건으로 근골격계 재활 및 운동을 개인별 맞춤형으로 코칭하는 운동센터이다. 임유신 소장은 2010년 아펠운동센터를 설립하여 현재 신촌 본점과 천안 2호점에서 프로 선수, 아마추어 선수, 일반인, 어린이 등 연회원 600여 명의 재활을 돕고 있다. 아펠은 리베라cc와 사천에 위치한 진보골프 아카데미, 대전 골프아카데미, 천안 마디클리닉, 원 바이원 운동센터 등과 협업을 하고 있다. 아펠(APPEL)은 “소환하다“라는 뜻으로 몸을 충분히 이완시키면서 움직임